Las patatas deshidratadas se están convirtiendo en una opción popular entre los snacks. Pero ¿Serán sanas de verdad? ¿Pueden considerarse una opción más fit que las patatas fritas normales? Desde Monfadis os explicamos todo lo necesario para saber todo sobre este curioso aperitivo.
Este tipo de patatas son un snack que se hace a partir de harina y fécula de patata, mezcladas con sal y fritas en aceite. Este proceso crea un producto crujiente y sabroso, que se puede almacenar por más tiempo que las patatas frescas o las patatas fritas tradicionales.
Beneficios de las patatas deshidratadas
- Menos grasas: al ser una patata procesada, contiene menos grasa que las patatas fritas artesanales comunes.
- Textura crujiente: Freírse en aceite les proporciona una textura crujiente y atractiva para los consumidores.
- Fácil digestión: al contener menos grasa, ayudan a no sentirse tan «pesado» tras comerlas.
La comparación entre ambas patatas es fundamental para entender sus diferencias y beneficios. Depende de lo que busquemos, de nuestros macros calóricos diarios, de nuestra dieta, podremos preferir un tipo de snack u otro.
Proceso de preparación
- Patatas deshidratadas: Hechas con harina de patata, fécula de patata y sal, y luego fritas en aceite.
- Patatas fritas normales: Se cortan en rodajas y se fríen directamente en aceite.
Contenido nutricional
Las patatas deshidratadas y las patatas fritas normales tienen un contenido calórico y de grasas similar debido a que ambas se fríen en aceite. Sin embargo, los aperitivos deshidratados pueden contener más sodio debido a los ingredientes añadidos como la sal y la fécula de patata.
Impacto en la salud
Consumir patatas deshidratadas puede ser una opción más saludable debido a su contenido en grasas. Es importante consumir estos snacks con moderación y dentro de una dieta equilibrada.
Comparación con las patatas fritas comunes
Aunque las patatas fritas deshidratadas tienen menos grasas que las normales, aún contienen más hidratos que las patatas de toda la vida. Además, en algunos casos pueden incluir aditivos para mejorar su sabor y textura, lo cual no es necesario en las patatas fritas comunes.
- Patatas fritas deshidratadas: Menos grasas que las normales, pero su harina aumenta ligeramente los hidratos de carbono y pueden tener aditivos.
- Patatas fritas normales: Tienen más grasa que las deshidratadas, pero, sin embargo, su contenido en hidratos es menor al tratarse de patata 100% natural.
